긴장감을 풀어주는 간단 지압법

수능 전 간단 지압법

 

2020.12.3일 대학수학능력시험일 입니다.

 

시험 당일에는 과도한 긴장으로 두통이 생기거나 가슴이 두근거려

 

집중력이 떨어지고 소화불량을 겪는 학생들이 많습니다.

 

신경성 증상을 완화하는 데 도움이 되는 간단 지압법

 

 

시험당일 불안감으로 집중력이 흐트러질 때는

 

소부혈을 5초 이상 지그시 압박

 

소부혈은

 

주먹을 쥘 때 새끼손가락과 약지의 끝이 닿는 곳 사이

 

이 부위를 압박하면 두뇌가 맑아져 집중력을 높여진다.

 

양손을 번갈아 5회 정도 반복해 지압하면 된다.

 

지나친 긴장은 머리 전체가 따로 꽉 조이는 듯한

 

긴장성 두통을 유발

 

이때는 두정점을 지압

 

두정점은 손바닥을 폈을 때 중지의 두번째 마디에 위치

 

반대쪽 엄지를 이용해 이 부위를 누르면 

 

두통이 완화

 

두통이 좌우 중 어느 한 쪽에 만 있을 때는 두정점보다는 

 

편두점을 눌러주는 것이 좋다.

 

편두점은 손등을 폈을 떄 약지의 두번째 마디에 위치

 

불안감이 심할때 심장으로 통하는 중요한 혈자리 중 하나인

 

신문혈 지압이 도움

 

신문혈은

 

손바닥이 보이게 폈을 때 손목 부위 주름진 곳에서

 

새끼손가락 방향 쪽 끝 부분

 

신문혈을 누르면 가슴 두근거림을 줄어둘며 불안감을 해소

 

이 부위를 반대쪽 엄지소가락 혹은 볼펜을 이용해

 

통증이 조금 느껴질 정도의 시게로 지압

 

시험당일 예민해진 장 때문에 소화불량이나 복통에 

 

시달리면 협곡혈을 지압

 

엄지와 검지 사이에 있는 두툼한 부위인 협곡혈은 위장

 

기능의 기운을 회복