728x90 반응형 분류 전체보기 (1029) 썸네일형 리스트형 소화불량 고쳐야 할 습관? 소화불량 고쳐야 할 습관 1. 혼자 밥먹기 혼자 밥먹을 땐 식사를 한다기보다 한 끼를 해결한다고 생각하는 경우 실제로 건강증진개발원 주사에 의하면 혼자 밥을 먹는 사람의 약 55%가 식사를 대충 하거나 인스턴트 식품을 주로 먹는 것으로 나타 났다. 자주 즐긴다는 식사 메뉴는 라면.백반.빵.김밥 등 이런 간편식은 지방이 많아 소화가 잘 안되고 비만을 유발 하기 쉽다. 혼자 밥 먹을 때 TV나 휴대폰으로 영상을 보면서 음식을 먹는 경우가 많은데 화면에 집중하다 보면 먹는 양을 인지하지 못해 과식이나 소화불량 등을 유발 2. 속 쓰릴 때 우유 마시기 우유는 대표 알칼리성 식품 마시면 위산이 중화될 거라고 생각하기 쉽다. 하지만 우유 속 칼슘 성분은 오히려 위산 분비를 늘려 속 쓰림을 악화 우유 속 단백질인 카.. 목주름 펴는 방법? 목 주름 펴는 방법? 나이를 가늠하려면 얼굴보다 목을 보라는 말 얼굴보다 목 피부가 더 앏고 피하지방이 적은 데다 움직임이 많아 주름이 잘 생기기 때문 목주름이 덜 생기도록 예방하는 방법 1. 목을 상하좌우 당겨 주름 펴기 목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당기는 스트레칭은 목을 당겨 주름 예방에 도움 턱선도 함께 당겨 얼굴 주름 예방에도 좋다. 현대인들은 종일 앉아 컴푸터 작업을 하거나 걸어 다니면서도 스마트폰을 사용하기 때문에 목 근육이 긴장돼 있는데 중간중간 목 근육을 이완하면 목 주름을 예방할 수 있다. 좌우.앞뒤로 각각 목을 천천히 쭉 늘리고 3~5초 정도 유지하면 된다. 입을 힘주어 벌렸다 다물었다 하면서 얼굴에서 목으로 이어지는 근육을 이완시키는 스트레칭도 목주름 예방에 효과적 2. 보습제와 자.. 2021년 건강하게 만드는 실천방법 2021년 건강하게 만드는 실천 방법 코로나 19로 힘들던 2020년이 지나가고 2021년을 맞았지만 아직도 코로나19와 함께 하고 있습니다. 힘들고 지치지만 그래도 2021년 한해를 건강하게 보낼 수 있는 실천 방법을 소개 합니다. 1. 식물을 산다 한 두개 작은 화분을 곁에 두면 정신적 에너지와 창의력 향상에 도움 인테리어 계획이 있다면 벽지와 조명은 밝은 것으로 선택 과학적으로 강렬한 색상보다 파스텔톤처럼 밝고 가벼운 색채로 꾸민 공간에 있을 때 긴장완화 효과가 있다. 따스한 조명은 휴식에 도움을 준다. 2. 운동 파트너를 찾는다 어떤 종목이든 상관없다. 운동파트너를 정해 공동목표를 세운다. 1년에 걸쳐 600마일을 강조한다거나 150시간동안 요가를 한다는 식 나만 잘해서 소용없다. 둘다 반반씩 목.. 안면경련 조기 증상? 안면경련 조기 증상? 눈 떨림이 한달 이상 지속되면 의심 눈 떨림은 마그네슘이 부족할 때 주로 생긴다. 체내 마그네슘이 부족하면 눈떨림.불면증.신경 감각이상 눈부심.피로.탈모.식욕 저하 .골밀도감소.발작 간질 증상 단순피로로 눈이나 입가가 떨릴 수 도 있다. 이때는 마그네슘을 충분히 섭최하고 휴식을 취하면 증상이 사라진다. 안면경련은 자신도 모르는 새 천천히 발생 눈 주변에서 시작해 의지와 관계 없이 눈 아래가 떨리고 한쪽 눈이 저절로 감기는 특징이 있다며 이후 입 주변까지 퍼져 한쪽 입술이 위로 딸려 올라가는 현상이 반복적으로 나타난다. 심하면 하루 종일 자면서도 얼굴이 떨리고 눈을 뜨지 못할 정도로 크게 경련이 일어날 수 있다. 안면경련을 방치하면 안면 한쪽 근육과 반대편 근육이 비대칭으로 발달해 얼.. 이전 1 ··· 200 201 202 203 204 205 206 ··· 258 다음
