목이 마른 이유?

목이 마른 이유

 

 

1. 구강 건조증

 

침샘이 제대로 기능하지 못하면 입이 마르고 따라서 목이마르다.

 

암 때문에 방사선 치료를 받거나 특정 약을 복용하는 경우 

 

구강 건조증이 생길 수 있다.

 

흡연.노화도 원인.입안이 건조하면 구취가 심해지고 잇몸도 약해진다.

 

물을 충분히 마시고 그래도 증상이 나아지지 않는다면 치과의사와 

 

상담하는 게 좋다.

 

 

2. 당뇨

 

당뇨가 잇으면 음식을 통해 흡수한 포도당이 필요한 곳으로 이동하지 못한다.

 

대신 혈액에 쌓였다가 소변에 섞여 배설

 

소변이 잦아지고 몸속 수분도 부족해 진다.

 

계속 목이 마를 수 밖에 소변을 보는 횟수나 양이 비정상적으로 

 

증가하고 갈증이 심각하다면 병원에 가서 당뇨 관련 검사를 받아야 한다.

 

 

3. 빈혈

 

적혈구가 충분하지 않으면 몸이 필요한 만큼의 산소를 억디 힘들다.

 

그 결과 피로.무기력.그리고 갈증을 늘낄 수 있다.

 

 

4. 식단

 

체중 관리를 위해 탄수화물 섭취를 줄일 경우 목이 마를 수 있다.

 

탄수화물이 들어오지 않면 우리 몸은 저장된 글리코겐을 분해해

 

에너지로 사용

 

그런데 글리코겐1그램에는 물 3그램이 함께 저장되어 있다.

 

글리코겐과 함께 몸속 수분도 줄어들게 되는 것

 

 

5. 운동

 

물을 많이 마셔도 그 보다 많은 물이 빠져나간다면 목이 마를 수 있다.

 

격한 운동으로 섭취한 수분보다 많은 땀을 흘린다면 갈증이 나는 게 당연

 

운동을 할 때는 시작하기 15분 전에 물을 마시는게 좋다.

 

운동하는 중에도 20분마다 230그램 정도의 물을 마셔야 한다.