지방을 잘 태우려면?

지방을 잘 태우려면

 

유산소 운동 30분 전 진한 커피를 마시면 체내 지방이 잘 연소된다는 연구결과

 

스페인 그라나다대학 연구팀은

 

평균연령 32세 남성 15명을 대상으로 운동 전 카페인 섭취가 지방 연소에 미치는 영향을 연구

 

운동 테스는 7일 간격으로 4회 진행

 

참가자들은 오전 8시와 오후 5시에 3mg/kg의 카페인 또는 가짜약인 위약을 섭취

그,결과

 

유산소 운동 30분전 카페인 섭취가 운동 중 지방 연소를 증가시키는 것으로 나타났다.

 

또한 연구팀은 오전보다 오후에 운동하면 카페인 효과가 더 크다고 밝혔다.

 

이는 참가자들의 마자막 식사.운동 후 경과한 시간을 표준화해 측정된 결과

 

연구를 진행한 스페인 그라나다대학 연구팀은 

 

프란시스코 호세 박사는 이번 연구로 유산소운동 전 카페인 섭취는 운동 중 

 

지방 연소를 증사시킨다는 사실이 입증