달걀을 매일 먹어야 하는 이유?

달걀을 매일 먹어야 하는 이유?

 

삶은 달걀을 먹어야 하는 이유는 눈건강을 돕고 혈압을 낮추며

 

체중감량을 돕는 등 삶은 달걀의 숨은 장점이 많다.

 

 

 

 

1.다이어트를 돕는다.

 

살을 빼는 중이라면 삶은 달걀은 가장 좋은 친구

 

일반적으로 체중감량을 우너하는 사람에겐 고단백 식품을 추천

 

달걀은 최고급 단백질이 풍부

 

 

 

2.삶은 달걀을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져

 

열량의 과다 섭취를 피할 수 있다.

 

삶은 달걀 2개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식

 

 

 

3.신진대사를 촉진

 

삶은 달걀처럼 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 신체의 

 

대사율이 높아진다.

 

신진대사가 잘 되면 빠른 체중 감량에도 이롭다.

 

 

 

4.눈 건강에 유익

 

삶은 달걀에 비타민D가 풍부

 

삶은 달걀을 매일 먹으면 실명의 흔한 원인인 황반변성 예방에

 

효과적

 

백내장 위혐을 낮추는 데도 도움

 

 

 

5.임산부를 위한 식품

 

건강한 아기를 원한다면 식단에 달걀을 넣어야 한다.

 

삶은 달걀은 비타민D를 함유하고 있어 임신 도중 

 

아기의 치아.뼈 건강과 전반적인 성장을 돕는다.

 

 

 

6.혈압을 낮춰준다.

 

삶은 달걀을 먹으면 혈압 조절에 도움

 

 

 

7.근육을 강화

 

달걀 흰자는 훌륭한 단백질 공급원

 

흰자를 매일 섭취하면 근감소증 예방에도 좋다.

 

 

 

8.혈증 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

 

콜레스테롤 수치를 높아 고민인 사람에겐 삶은 달걀 희자를 추천

 

 

 

9.심장을 튼튼하게 한다.

 

삶은 희자에 혈류를 촉진하고 혈액 응고를 억제하는

 

비타민과 미네랑이 풍부

 

 

 

10.윌빙 간식거리

 

간식을 먹고 싶을 때 삶은 달걀은 매우 좋은 선택

 

영양분이 풍부하고 몸에 부담을 주지 않는다.