자만심이 아닌 자존감 높이는 법

자만심이 아닌자존감 높이는 법

 

자만심은 자신이나 자신과 관련 있는 것을 스스로 자랑하며 뽐내는 마음

 

자존감은 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음

 

성숙한 어른이 되려면 자만심을 없애고 자존감을 높여야 한다.

 

 

첫째

 

다른사람들과 자신을 비교하면 안 된다.

 

남들과 비교하는 대신 자기가 원하는 것에 초점을 마춰야 한다.

 

다른 사람들의 시선을 의식하지도 말아야 한다.

 

사람들은 흔히 다른 이가 자신에 대해 기대하는 바를 

 

이루기 위해 많은 노력을 쏟아 붓는다.

 

그러나 거듭 강조하는데 중요한 것은 자신에게 정말 

 

소중한 것이 무엇인지 아는 것

 

 

둘째

 

긍정적으로 생각하기

 

어른으로서 건강한 자부심을 각기 위한 첫번째 발걸음은

 

스스로에 대한 부정적인 믿음들에 도전하는 것

 

자신에 대해 비판적인 생각이 앞선다면 그에 대해 써라

 

반박하는 증거들을 적으면 도움이 된다.

 

스스로에 대해 생각하거나 이야기할 때는 

 

좋은 친구가 그러하듯 긍정적인 시선을 갖는 것이 중요

 

 

셋째

 

목표는 단기로 세워라

 

너무 크고 야심찬 목표는 실패로 이어지기 쉽다.

 

실패가 거듭되면 원래 어떤 사람이었든 자신감도 손상되기 마련

 

실현 가능한 목표를 세우도록 하자.

 

성취가 쌓이면 자부심도 커질 것이다.

 

목표를 잘게 쪼개고 차근 차근 달성해 나가는 것도 방법

 

 

넷째

 

자기만의 세계를 만들고 그 테두리 안에 수어지내는 

 

현명한 일이 못된다.

 

잠깐은 편할지 몰라도 길게 보면 역효과가 날 수 있기 때문

 

심리학자들은 

 

현실을 외면하는 것은 절대 답이 될 수 없다고 강조

 

문제를 직시해야 한다.

 

거기서 변화가 시작 된다.

 

 

다섯째

 

규칙적으로 운동하라

 

자존감이 낮으면 몸에도 소홀하기 쉽다.

 

스트레스가 있을 때 술이나 약물에 의존하는 대신

 

운동을 하는 쪽으로 습관을 들여야 한다.

 

연구에 따르면 운동은 자존과 행복을 느끼는데

 

중요한 역할을 한다.